سیگار بدترین چیزی است که نوجوانان و جوانان به سراغ آن می‌روند و به این ترتیب، بدترین آسیب را به خود می‌رسانند. امروزه در دنیا هر روز حدود 4400 نوجوان 12 تا 17 ساله، مصرف سیگار را شروع می‌کنند. اما چرا؟ پاسخ این پرسش در یک جمله خلاصه نمی‌شود و دلایل زیادی برای آن وجود دارد:

• بعضی نوجوانان به دلیل کنجکاوی سیگار کشیدن را شروع می‌کنند.

• بعضی‌ها برای اینکه دوست دارند به کارهای خطرناک و عجیب و غریب دست بزنند، به سراغ سیگار می‌روند.

• بعضی‌ها در خانواده‌های سیگاری بزرگ شده‌اند و فکر می‌کنند با این کار مانند بزرگ‌ترها عمل کرده‌اند و دلیلی بر زشتی آن نمی‌بینند.

حتما شما نوجوان و جوان عزیز شنیده‌اید که سیگار و تنباکو سبب بروز سرطان و بیماری قلبی می‌شود. با اینکه این موضوع صحت دارد بیشتر شما عزیزان بر این تصورید که حداقل 20 سال طول می‌کشد تا چنین بیماری‌هایی بر اثر مصرف سیگار بروز کند. شاید اگر به سایر مشکلاتی که سیگار برای نوجوان و جوان به وجود می‌آورد بپردازیم، عمق مساله بیشتر آشکار شود چون بروز این مشکلات فوری است و به زمان طولانی احتیاج ندارد. بوی بد دهان، زردی دندان‌ها، بوی بد لباس‌ها، احتمال سرماخوردگی و سرفه مکرر، ایجاد مشکل در بازی و یا مسابقه با دوستان به دلیل ضعف تنفس و در نهایت جیب خالی چون سیگار و تنباکو اصلا ارزان نیست!

ترک سیگار، سهل و ممتنع

تنباکو گیاهی است که در سیگار، پیپ و سیگار برگ دود می‌شود. در قدیم تنباکو را می‌جویدند. بنابراین دودی دیده نمی‌شد! تنباکو حاوی ماده‌ای به نام نیکوتین است، همان ماده شیمیایی که موجب بروز حس نسبتا خوشایندی در افراد می‌شود و البته این حس فقط چند دقیقه بیشتر طول نمی‌کشد. نیکوتین به شدت اعتیادآور است یعنی وقتی مصرف آن شروع شد، جسم و ذهن شما آن‌قدر عادت می‌کند که دایم به مصرف آن نیاز پیدا می‌کنید تا احساس خوبی به شما دست دهد. هرکس که سیگار را شروع کند، ممکن است به آن اعتیاد پیدا کند. وقتی آدم‌ها به چیزی اعتیاد پیدا کنند، توقف آن بسیار مشکل می‌شود به این علت بسیاری از بزرگسالان نمی‌توانند سیگار را ترک کنند.

از بلایای سیگار

سیگار، پیپ، قلیان و حتی همان جویدن تنباکو، هر ساله عامل مرگ صدها هزار انسان است. هر روز 1200 نفر در دنیا به علت مصرف سیگار می‌میرند. به همین علت، «کمیته نوجوانان بدون تنباکو» دستبندی قرمز تهیه کرده است که روی آن عدد 1200 قید شده است. نیکوتین و سایر مواد شیمیایی سمی موجود در تنباکو موجب بیماری‌های زیادی می‌شود مانند مشکلات قلبی و بعضی انواع سرطان. وقتی سیگار می‌کشید، با هر بار پک‌زدن، به قلب و ریه خود آسیب می‌رسانید و حرکت خون در بدنتان با مشکل انجام می‌شود، بنابراین احساس خستگی و کلافگی می‌کنید. هرچه بیشتر و طولانی‌تر سیگار بکشید، آسیب‌ها بدتر می‌شود. زیان مالی ناشی از سیگار به قدری زیاد است که با پول آن می‌توانید رایانه، لباس، وسایل کمک درسی و هزاران وسیله ضروری تهیه کنید. به‌طور طبیعی هیچ‌کس از سیگار و انواع وسایل مصرف تنباکو دل خوشی ندارد. بدن شما نسبت به آغاز مسمومیت خود آگاه است. وقتی افراد برای اولین بار سیگار می‌کشند، به شدت به طور مکرر سرفه کرده و در گلو و ریه‌ها احساس درد و سوزش می‌کنند. در اصل ریه با این کار می‌خواهد از خود محافظت کند. بیشتر سیگاری‌ها مشکلات معده‌ دارند و حتی استفراغ می‌کنند. حتی مشخص شده اگر فردی به‌طور تصادفی تنباکوی جویدنی را ببلعد، ساعت‌ها حال بدی پیدا می‌کند.

حرف آخر

اگر دوست سیگاری دارید، باید او را برای ترک تشویق کنید. به این علت که به سلامتش آسیب رسیده، بوی بد دهان پیدا می‌کند، دندان‌هایش زرد می‌شود، تحمل او برای دویدن یا ورزش کم می‌شود و سیگار گران است. شاید دوستتان به اطلاعات نیاز داشته و شما بتوانید این اطلاعات را به او برسانید. البته هیچ‌کس دوست ندارد بشنود که اشتباه می‌کند. بنابراین شاید در ابتدا از توصیه شما برای ترک سیگار ناراحت شود. در این صورت زیاد به او فشار نیاورید چون بعد از مدتی خودش آثار مخرب آن را با چشم خود می‌بیند. بهتر است در صورت دانستن اینکه دوست نوجوان‌تان سیگار می‌کشد، مساله را با والدین یا مشاور مدرسه در میان بگذارید و البته اگر دوستتان تصمیم به ترک آن گرفت، حتما از او حمایت کنید.